白髪ってなんでできるの？美容師が教える本当の原因と対策

鏡を見て、「あれ？こんなところに白髪が…」と驚いた経験はありませんか？

現役美容師マタギおじさん

わしも最近悩まされているのじゃ。

年齢とともに気になる「白髪」。でも実は、白髪は年齢だけが原因じゃないんです。
今回は美容師の視点から、白髪ができる本当の理由と、できるだけ白髪を増やさないための生活習慣やケア方法を詳しくご紹介します。

1. 白髪はどうやってできるの？

髪の毛には「メラニン色素」という天然の色素があり、このメラニンが髪の黒さを決めています。
このメラニンは、毛根の中にある「メラノサイト」という細胞が作っていて、それが毛母細胞に取り込まれることで黒い髪が生えるんです。

しかし、何らかの理由でこのメラノサイトの働きが弱くなったり、完全に止まってしまうと、髪に色がつかなくなり、白いまま生えてくる…。それが「白髪」です。

やはり年齢とともにメラノサイトの働きは徐々に弱くなります。個人差はありますが、30代後半から徐々に白髪が気になり始める方が多いです。

親が白髪になりやすい体質だと、子どもも同じ傾向が出やすいです。特に若白髪（10代～20代での白髪）は、遺伝が大きく関係していることが多いです。

強いストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、血行不良を引き起こします。その結果、毛根まで栄養が届かず、メラノサイトの働きが低下します。

髪の健康は、体の健康と直結しています。特にビタミンB群、亜鉛、鉄分などが不足すると、髪にも悪影響が出やすくなります。

頭皮も日焼けします。紫外線はメラノサイトをダメージさせる原因にも。外出時は帽子や日傘、UVカットスプレーで頭皮を守るのも大事です。

美容室でも行っているヘッドスパは、頭皮の血流を良くし、毛根に栄養を届けやすくします。自宅でも毎日のマッサージを習慣にしてみてください。

特にオススメなのは、黒ゴマ・ナッツ類・緑黄色野菜・青魚など。亜鉛・ビオチン・鉄分を意識しましょう。

成長ホルモンは夜間の睡眠中に分泌され、髪の再生にも関わります。理想は22時〜2時を含む時間帯に眠ること。

難しいですが、自分なりのリラックス方法を持っておくことが大切。運動や音楽、趣味の時間も有効です。

白髪が出てくると、つい抜いてしまいたくなりますが、抜くのはNG！
毛根にダメージを与えてしまい、今後その毛が生えなくなるリスクもあります。気になる場合は美容室での白髪染めや、地毛になじむハイライトなどで自然にカバーする方法もありますよ。

現役美容師マタギおじさん

よく美容師が白髪は抜かない方が良いというのはこのためじゃな。

白髪は誰にでも起こりうる自然な現象。でも、正しい知識とケアで、進行を遅らせたり目立たなくすることは十分可能です。
美容室では頭皮チェックや白髪ケアのアドバイスもしていますので、担当の美容師にお気軽にご相談くださいね。