みなさん、「髪のピーク」って聞いたことありますか？
美容師的に言うと、髪の本数・太さ・ツヤが一番健康で若々しい状態のことです。
この記事では、現役美容師の視点から、
- 髪のピーク年齢
- どのくらいから衰えるか
- どうすれば維持できるか
を、**誰でもわかる言葉で解説します。
① 髪の毛のピークは何歳？
■ 髪の本数のピーク
- 成人前後（20代前半）が一番多い
- 平均で約10万本くらい
- 30代以降は少しずつ減っていきます
■ 髪の太さ・ハリ・コシのピーク
- 20代前半～30歳前後が最も太くコシがある
- 加齢とともに1本1本が細く柔らかくなります
■ 髪のツヤ・色素のピーク
- メラニン豊富でツヤが出やすいのは20代前半～中盤
- 白髪やパサつきは30歳以降から徐々に増加
簡単に言うと、髪の黄金期は20代前半～30歳前後。
この時期の髪のツヤ・コシ・量を維持するのが大切です。
② 美容師が見ている髪の変化（実例）
現場でよく見るパターンを紹介します。
- 20代前半女性
- 髪がフワッと軽く、ツヤもある
- 朝のブローだけでまとまる
- 30代前半男性
- 太さはまだあるが、トップのボリュームが減ってきた
- カラーの退色が早い
- 40代女性（ブリーチ・カラー歴あり）
- 毛先が細くなりパサつきやすい
- 朝のスタイリングに時間がかかる
つまり、ピークを過ぎると何もしないと髪はどんどん弱くなるのが現実です。
③ 髪のピークを維持するために美容師が推奨する方法
1. 髪の内部補修
- サロンでのトリートメントや髪質改善
- 特にカラー・パーマ歴がある場合は重要
2. 熱ダメージ対策
- ドライヤー・ヘアアイロンは中温で
- ヘアオイルや洗い流さないトリートメントで保護
3. 紫外線対策
- 夏場は帽子・UVスプレーで髪を守る
4. 食生活・生活習慣
- タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取
- 睡眠不足は抜け毛や髪質低下に直結
5. 定期的なカット
- 枝毛・ダメージ部分を早めにカット
- 健康な髪を保つベース作り
④ 美容師が教える “簡単チェック法”
- 朝起きたとき髪が絡まりやすい → 水分不足・キューティクルダメージ
- 髪のハリ・コシが弱い → 栄養不足・加齢のサイン
- 量が減った気がする → 抜け毛・遺伝・ホルモンの影響
自分の髪の状態を把握するだけでも、ピーク維持に向けた対策が立てやすくなります。
⑤ まとめ：髪のピークは20代前半～30歳前後
- 髪の黄金期は20代前半～30歳前後
- 加齢・ダメージ・生活習慣で徐々に髪質は変化
- 美容師推奨の補修・保湿・UV対策・食生活・カットで維持可能
今のうちから対策するほど、将来の髪は若々しく保てます。
